ストレスの原因となる無価値感を克服しよう

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生きていれば自分がどんなに無力かを思い知ることもあります。

仕事でミスをしたとき、ダメな自分を嘆いたり、
どうしてできないのかと自分を責めたり・・・
無力さから、無価値感を感じることがあります。

無価値感とは、自分やものを過小評価し否定的になる状態。
『自分は生きる価値がない』
『自分は何の役にも立たない』
といった、自分の能力や健康、財産、境遇などを否定する感情のことです。

ここで一つ、何に対しても無力でない人はいるでしょうか？
誰にでも優しく、家事も仕事も完璧にこなし、スポーツ万能、
趣味ですらプロ級の腕前で、誰にでも好かれる人・・・
そんな人に会ったことはありますか？
自分にとってはそういう人であったとしても、
他の人にそう思われているかは分かりません。

つまり、完全に無力ではない人なんていないのです。

どんなに有名な著名人、スポーツ選手であっても、
無力さからくる無価値感を感じるものなんです。
要は、この部分に関しては自分は無力だ。 と、認めることが大事です。

全てのストレスは、『自分には価値があると思いたい』ところから発します。
ただ、多くの場合、その価値の評価は他人に委ねられています。
たとえば、お金を持っているから価値がある。
優しいから価値がある。
モラルをしっかり守っているから価値がある。
仕事ができるから価値がある、などなど・・・。
世の中の常識に当てはめて、自分の価値を測ります。
特にそれが自分にとって重要なことであればあるほど、
無価値感を強く感じるといいます。

起こること全てがうまくいくとは限りません。
自分が無力であることを理解することにより、
大きな成長に繋がる可能性だってあります。
何かに対して無力だと、その存在が全て無価値になりますか？
あなたが好きな人のことを思い浮かべてください。
何かできないことがあったら、嫌いになりますか？
あなたにとって無価値な人間になりますか？
よくよく考えてみると、誰かに対する好意って、
何かの対価じゃない場合もたくさんあると思うんです。
そばにいてくれるだけで嬉しい、これだって立派な価値です。






毎日の生活の中で、小さなこと一つ一つに目を向けてみてください。
自分の価値を感じることがありませんか？
無いものではなく、有るものをみてください。

無価値感ではなく、価値感に照準を合わせるのです。

本来、価値は命自体にあるものです。
でも、どうしても、人間であれば自分の能力などに価値を見出したくなります。
だから、自分の出来ること、していること、考えていること、
小さなことを意識してください。
視点を変えると、無価値感やストレスは軽減されます。
自分にはできない！と思うことはある意味、
とても頑張っているということです。
自分が何でもできる職場で仕事しているとしたら、
自分の実力よりレベルの低い仕事だと思いませんか？
程度にもよりますが、無価値感は成長する糧にもなり得ます。

『誰でもできないことがある』
『できなくてもできるようになることもある』
『自分にもできることがある』

こ三つの考えを身につけていきましょう。
そうすればまた少し力を抜いて過ごしていけると思います。
たまにはダラダラしたって、価値はあるんだ！_(-ω-`_)⌒)_

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